Ténisexercício: aquecimento com bola suíça
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola suíça
Posição Inicial
- Cada jogador recebe um número.
- Bola suíça no centro.
- Jogadores em círculo ao redor da bola suíça.
- Jogadores circulam lateralmente ou para trás e para frente ao redor da bola.
- Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que estão fugindo.
- Adição: O jogador que é atingido pega a bola suíça e tenta atingir outra pessoa.
- Mova-se ao redor do círculo.
- Reaja às mudanças de direção.
- Melhore o movimento, melhore o foco.
Caraterísticas do exercício
5
14