Ténisexercício: aquecimento com corrida de obstáculos em formato de competição
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com corrida de obstáculos em formato de competição
Execução
- Configure a situação duas vezes.
- A primeira barreira é uma escada de agilidade onde você se move lateralmente. Coloque dois pés dentro da escada de agilidade e um pé fora.
- Em seguida, você encontrará três obstáculos que aumentam de altura de baixo para alto. Salte sobre esses obstáculos.
- No caminho, pegue um saquinho do balde.
- Qual equipe consegue levar todos os saquinhos para o outro lado primeiro e depois correr para o outro lado primeiro?
- A corrida final só pode começar quando o último saquinho estiver no lugar!
Caraterísticas do exercício
6
10