Ténisexercício: aquecimento com velocidade de reação
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com velocidade de reação
Execução
- Coloque os jogadores em uma fila lado a lado. Cerca de 1 metro à frente deles, coloque uma bola de ténis no chão.
- Peça-lhes para colocarem os pés ligeiramente afastados.
- Passo rápido - driblar - no lugar.
- Ao comando do treinador, durante o drible, eles devem fazer: Mãos nos joelhos. Mãos nos dedos dos pés. Mãos nos ombros. Mãos para a frente. Mãos no ar.
- Quando o treinador gritar "Bola!", eles devem pegar a bola o mais rápido possível.
- Repita e varie os comandos para diversificar.