Ténisexercício: aquecimento de estafeta
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento de estafeta
Execução
- Divida os jogadores em grupos de 2 ou 3 e posicione-os no lado esquerdo do campo.
- Dê uma bola de ténis a cada jogador.
- Ao sinal de partida, o primeiro jogador de cada grupo corre com uma bola para o lado direito do campo.
- Ao chegar ao outro lado, o jogador coloca a bola fora da linha e corre o mais rápido possível de volta.
- O próximo jogador do grupo repete a ação com a sua bola.
- Quando todas as bolas estiverem no lado direito e o último jogador estiver de volta ao grupo, a estafeta termina.
- O grupo cujo último jogador voltar primeiro é o vencedor.