Ténisexercício: aquecimento para juniores
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento para juniores
Preparação
- Utilize meio campo.
- Coloque cones na linha de fundo com uma bola de ténis em cima.
- Coloque o mesmo número de cones na rede.
- Deixe os jogadores correrem com a bola de ténis até o cone oposto.
- Peça-lhes para colocar a bola no cone por 2 segundos.
- Deixe-os pegar a bola novamente e correr de volta para o cone inicial.