Ténis exercício: controlo da bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Controlo da bola
- Distribua os jogadores pelo campo.
- Os jogadores devem colocar-se de pé, com os pés afastados e os joelhos ligeiramente dobrados.
- Os braços estendem-se à frente deles à altura dos ombros, segurando uma bola de ténis com as duas mãos.
- Os jogadores deixam a bola saltar no chão e voltam a apanhá-la quando ela salta. Repetir 10 vezes.
- Os jogadores seguram a bola com a mão direita, deixam-na cair e, no ressalto, apanham-na com a mão esquerda. Repetir 10 vezes.
- A seguir, todos os jogadores recebem um chapéu com o qual apanham a bola que salta. Repetir 10 vezes
Características do exercício
1
20
Materiais necessários:
1
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