Ténisexercício: exercícios de salto para condicionamento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Exercícios de salto para condicionamento
Execução
- O jogador salta sobre a barreira e depois salta do local com uma perna dentro do arco e volta. Repita este padrão até o final.
- Salte lateralmente sobre a barreira e depois com uma perna dentro dos dois arcos. No arco mais externo, salte de volta ao lado da barreira.
- Salte lateralmente sobre uma barreira e volte. Com um grande passo, salte para a outra barreira e salte novamente sobre ela e volte.
- Termine com uma corrida até o cone e depois passe pela escada.
Caraterísticas do exercício
1
8