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voleibol training

Voleibolexercício: 2 números fitness/power

Adequado para as seguintes técnicas: estado

2 números fitness/power

  • A
    • 2 pares de frente um para o outro
    • braços juntos sobre os ombros
    • 10 x agachamentos em conjunto
  • B
    • mãos à altura da anca
    • elevações de joelhos, começando devagar e avançando mais depressa
    • também brevemente numa posição sentada a 90 graus contra a parede

2-numeros-fitness-power

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Caraterísticas do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

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