Voleibolexercício: 4 contra 4 no prolongamento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
4 contra 4 no prolongamento
- Lançamento 4 contra 4, a bola não pode tocar no chão
- Os jogadores não podem correr com a bola e só são permitidos lançamentos por baixo da mão
- Jogo excessivo de 2 pares:
Variação:
- Entrar a partir de uma linha recuada, lançar e jogar.
- Mudança após 10x
- Correr de volta para a linha de fundo, lançar e jogar
- Mudança após 10x
- Correr da esquerda/direita, lançar e jogar
- Mudança após 10
- Completar o passe