Voleibolexercício: achtjes corre em três
Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento estado
Achtjes corre em três
- Três jogadores na linha de fundo.
- A cerca de um metro da linha lateral, coloca-se um pilar.
- Os outros jogadores ficam à volta do campo para apanhar as bolas.
- O treinador, de pé junto à rede, lança as bolas para o campo a grande velocidade.
- Cabe aos jogadores passarem as bolas de volta para o treinador, ou pelo menos acertarem na bola.
- De seguida, o jogador volta a juntar-se à retaguarda, e assim continuam a correr e a observar a bola.
- Os restantes jogadores ficam à volta do campo para recolher as bolas jogadas e passá-las de volta ao treinador.
- Expansão:
- Peões mais afastados, lançar mais depressa, apanhar.