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voleibol training

Voleibolexercício: amigos da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

Amigos da bola

Preparação: círculo/retângulo (em meio campo)

amigos-da-bola

  1. Driblar com a mão direita
  2. Drible com a mão esquerda
  3. Drible alternado
  4. Enquanto dribla, tente ajoelhar-se (joelho com joelho) --> sentar-se --> deitar-se
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Caraterísticas do exercício

1
20
Materiais necessários:
10
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

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