Voleibolexercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento
Dividir o grupo em 2 equipas
- A cada jogador da equipa é atribuído um número, para determinar a ordem.
- Todos os jogadores ficam atrás da linha de fundo.
- Um jogador inicia o jogo com um serviço alto por baixo, ou o treinador inicia a jogada.
- A bola tem de saltar uma vez antes de ser jogada para trás.
- Os jogadores aliviam-se uns aos outros por ordem.
- No início, a bola deve ser jogada para o alto para dominar o jogo.
- Uma vez dominado o jogo, os jogadores podem jogar livremente e dificultar a tarefa dos adversários.