Voleibolexercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento
Aquecimento
2 pares:
- levantar 2 mãos
- atirar 1 mão para a esquerda e para a direita alternadamente
- atirar por cima com ressalto
- esmagar com ressalto
- esmagar com ressalto, não apanhar mas jogar OH uma vez
- Passe OH, prestar atenção à posição
- passe OH, tocar no chão, manter-se baixo
- um jogador lança, o outro jogador joga OH para trás, depois de jogar toca no peão e volta para baixo
- um jogador joga com força
- Passe OH depois de o jogador ter jogado a bola, tocar no peão, voltar para baixo