Voleibolexercício: aquecimento com ação de passe
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com ação de passe
Execução
- O Jogador 1 começa no primeiro cone.
- Mova-se lateralmente ao redor de todos os cones.
- Após o último cone, faça um sprint para a frente.
- O treinador lança uma bola na linha dos 3 metros.
- Passar a bola a partir da posição parada.
- Com mais de 6 jogadores, monte o percurso duas vezes.
- Deixe um companheiro de equipe lançar a bola por turno para reduzir o tempo de espera.
- Repita o percurso duas vezes.