Voleibolexercício: aquecimento com corrida de barreiras em forma de competição
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com corrida de barreiras em forma de competição
Configuração
- Prepare a situação duas vezes. O primeiro obstáculo é uma escada de agilidade. Mova-se lateralmente através da escada, colocando dois pés dentro da escada e um pé fora da escada.
- Depois, você encontrará três barreiras que aumentam de altura de baixo para cima. Salte sobre essas barreiras.
- No caminho, pegue um saquinho do balde. Qual equipe será a primeira a ter todos os saquinhos do outro lado e depois correrá primeiro para o outro lado?
- A corrida final só pode ser iniciada quando o último saquinho estiver no lugar!
Caraterísticas do exercício
6
10