Voleibolexercício: aquecimento com jogo de bola suíça
Adequado para as seguintes técnicas:
Aquecimento com jogo de bola suíça
Posição Inicial
- Cada jogador recebe um número.
- Bola suíça no centro.
- Jogadores posicionam-se em círculo ao redor da bola suíça.
- Jogadores circulam ao redor da bola, lateralmente ou de trás para frente.
- Quando um número é chamado, o jogador correspondente reage, pega a bola e a lança para os jogadores que estão fugindo.
- Adicional: O jogador que for atingido pega a bola suíça e tenta atingir mais alguém.
- Mover-se ao redor do círculo.
- Reagir a mudanças de direção.
- Melhorar o movimento, melhorar o foco.