Voleibol exercício: aquecimento de força
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força
Aquecimento de força
- Esquadrão 10x
- 15x Esquadrão de salto
- 10 vezes o salto à esquerda
- 10 vezes o lunge direito
- 25x Abdominais
- 30 seg prancha
- 15 seg prancha lateral
- 15 seg prancha lateral
Características do exercício
1
12
Materiais necessários:
Não aplicávelAdequado para os seguintes níveis:
B juventude
Um jovem
Seniores