Voleibolexercício: aquecimento: lançamento de basquetebol
Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento
Aquecimento: lançamento de basquetebol
Exercício 1
- Lançar com corrida a partir da posição de cone V para a posição III, lado A.
- Lançar com um braço, corrida a partir da posição II e apanhar a bola com o braço estendido.
- Com passes e passes intermédios por cima e por baixo.
- Bolas de ténis são substituídas por uma bola. Jogador corre e passa para o jogador na posição 2.
- Jogador na posição 5.
- Jogador escolhe a posição 2 ou 5 e joga para o local onde não está.
- 15 minutos de lançamento de basquetebol.