Voleibolexercício: aquecimento modificado: passe e recepção de serviço
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento modificado: passe e recepção de serviço
Organização
- Faça um passe a partir da posição 5 após um lançamento do treinador.
- Passe a partir da posição 5 para um tapete que está em uma cesta de corfebol, colocada na posição 2/3.
- Variação de passe do fundo da quadra para um segundo tapete.
- Passe do fundo da quadra em direção ao distribuidor, que joga a bola para trás em direção à cesta 3.
- Repita o passo anterior, mas agora há uma jogadora no lugar da cesta que joga a bola em direção ao fundo da quadra após a preparação do distribuidor. A jogadora pode eventualmente seguir a bola.
- A bola pode então ser jogada com um ataque.
- Dois jogadores servem a bola.
- Dois jogadores servem, a bola é passada como antes, seguida por uma bola de rali e a conclusão do rali.