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Voleibolexercício: aquecimento - várias formas - incluindo almoços

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento - várias formas - incluindo almoços

Recolher na linha lateral, depois:

Para o lado oposto e para trás (2x)
Lateral para o lado oposto e para trás (1x)
Passe cruzado para o lado oposto e para trás (1)
Levantamento de joelhos para o lado oposto e para trás (1x)
Salto com as nádegas para a frente e para trás (1x)
Balanço do braço para a frente para o lado e para trás (1x)
Salto de sapo em frente e para trás (1x)
Passo para o lado oposto e para trás (1x)
Passo para o outro lado e para trás (1x)

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

18

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

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