Voleibolexercício: arrefecimento

Adequado para as seguintes técnicas: arrefecimento

Arrefecimento

correr suavemente 3x para trás e para a frente até à rede.
lunges à cabeça
músculo da barriga da perna (apoiar-se no banco e empurrar alternadamente o calcanhar para baixo, não forçar)
perna superior
ombro
driblar calmamente 3x até à rede.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores