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voleibol training

Voleibolexercício: arrefecimento

Adequado para as seguintes técnicas: arrefecimento

Arrefecimento

  1. correr suavemente 3x para trás e para a frente até à rede.
  2. lunges à cabeça arrefecimento
  3. músculo da barriga da perna (apoiar-se no banco e empurrar alternadamente o calcanhar para baixo, não forçar) arrefecimento
  4. perna superiorarrefecimento
  5. ombroarrefecimento
  6. driblar calmamente 3x até à rede.
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Caraterísticas do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

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