Voleibolexercício: atirar, bater, atirar e jogar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Atirar, bater, atirar e jogar
Organização
- Dividir o grupo em cada lado da rede
- Fazer uma fila em P3
- Dar a bola ao jogador da frente de 1 fila
Execução:
- Começar com 2 mãos a lançar do pescoço
- Passar por baixo da rede, atravessar a linha de fundo e enganchar
- De seguida, lançar 1 mão (esquerda e direita), depois interferir
- Depois jogar BH ou OH
- Entretanto, antes de o jogador passar por baixo da rede, um pequeno salto em bloco
- Possivelmente mergulhar ou rolar para o outro lado