Voleibolexercício: bola dez
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Bola Dez
- Duas equipas estão espalhadas pelo campo.
- O objetivo é que uma equipa consiga passar a bola aos seus próprios jogadores 10 vezes sem interrupção, sem que a bola caia ou vá parar às mãos da equipa adversária.
- Se o jogador B apanhar a bola do jogador A, não pode voltar a atirá-la para A.
- Não é permitido correr com a bola na mão.
- Também não é permitido tirar a bola das mãos.
- É proibido passar a bola.
- Se a bola cair ou cair nas mãos do adversário, a contagem recomeça do zero.
- Variantes :
- Os jogadores de cada equipa são colocados em pares.
- Cada equipa designa um dos seus jogadores como joker. Aos "10", a bola deve ser apanhada pelo jóquer, caso contrário a contagem recomeça do zero.