Voleibolexercício: caos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Caos
- O grupo é dividido em 2 equipas.
- O treinador inicia o jogo colocando algumas bolas em ambos os lados do campo.
- Durante 3 minutos, os jogadores devem jogar as bolas por cima da rede o mais frequentemente e o mais possível, lançando-as para um colega de equipa, que joga a bola por cima da rede.
- Pode ser BH, e/ou OH.
- A equipa que tiver mais bolas no campo ao fim de 3 minutos perde.
Nota, portanto:
- é necessário trabalho de equipa
- manter-se perto uns dos outros
- não é permitido correr com a bola.