Voleibolexercício: circuito
Adequado para as seguintes técnicas: geral
Circuito
Exercício com várias ligações, tão importante que cada ligação participa seriamente.
- Da posição 2, um jogador lança a bola para o jogador na posição 6.
- Este passa a bola a SV na posição 3.
- SV joga a bola para 4.
- Aqui, um jogador apanha a bola e junta-se a ele na posição 2 (exterior).
- De seguida, cada jogador troca uma posição.
- Variação:
- em vez de atirar com a mão, atirar por cima
- em vez de atirar por cima, atirar por baixo.
PARTE 2:
- Em vez de apanhar, o jogador na posição 4 esmaga a bola. Nota: na rede, recuar, atacar o passe e esmagar.