Voleibolexercício: circuito cmv
Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento geral
Circuito CMV
Exercício básico:
- O treinador atira a bola, o jogador apanha a bola e coloca-a no carrinho.
- Depois disso, o jogador vai para a escada. Aqui este passa e junta-se à fila seguinte.
Diferenciação/Extensão:
- Lançamentos difíceis (esquerda e direita, frente e trás).
- Jogar e apanhar com a mão.
- Dois jogadores estão prontos um ao lado do outro e têm de chamar a bola.
- Junta-se um lançador que tem de apanhar a bola jogada por baixo.
- Junta-se um atacante que tem de jogar a bola do armador sobre a rede.