Voleibolexercício: controle de bola e habilidades de reação
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Controle de bola e habilidades de reação
Execução
- Cada jogador tem uma bola e dribla continuamente da direita para a esquerda pelo salão.
- Ao sinal do treinador: Jogue a bola para cima, toque com o joelho e apanhe.
- Jogue a bola para cima, cabeceie a bola e apanhe.
- Jogue a bola para cima, manchete a bola e apanhe.
- Jogue a bola para cima, manchete, cabeceie e apanhe.
- Jogue a bola para cima, manchete, jogue de toque, manchete e apanhe.
- Jogue a bola para cima, toque com o ombro direito e apanhe.
- Jogue a bola para cima, toque com o ombro esquerdo e apanhe.
- Jogue a bola para cima, toque com o ombro direito, ombro esquerdo e apanhe.