Voleibol exercício: curso: exercícios 1.
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força
Curso: exercícios 1.
- Deslocação da bola de peso da linha de trás para a linha dos 3 m
- Saltar com o obstáculo (3x) e correr até à parede e à cortina
- Em pares: abdominais com bola de peso
- Pranchas
- Saltar de e para o banco