Voleibolexercício: despacha-te
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
Despacha-te
Preparação: 2 a 4 pessoas num quadrado (formado, por exemplo, por 4 bancos) com as bolas, os restantes à volta.
- As pessoas dentro do quadrado atiram as bolas para fora do quadrado.
- As pessoas à volta do quadrado vão buscar as bolas e atiram-nas/colocam-nas de novo no quadrado.
- O "lado" onde, ao sinal de paragem, houver menos bolas, ganhou.