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voleibol training

Voleibolexercício: dodgeball com rede de voleibol

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

dodgeball com rede de voleibol

  • Os 2 lançadores estão em cima dos armários e os atacantes andam no chão.
  • Os lançadores e os atacantes tentam derrubar os pilares da equipa adversária ou expulsar os atacantes.


Regras:

  • Não podem defender os vossos pilares, eventualmente façam um círculo com giz dentro do qual os alunos não podem entrar
  • Como lançador e atacante, pode optar por apontar para um atacante ou para os pilares.
  • O servidor não pode defender-se, mas se apanhar a bola, o lançador está fora e deve entrar um novo lançador.
  • Se for expulso como apontador, fica sentado no banco de espera. Se um pilão cair na equipa adversária, todos os observadores podem voltar a entrar.
  • Os lançadores não podem ser expulsos.
  • Quando os pilões da outra equipa caírem, ganhas ou quando todos os titulares da outra equipa caírem.

dodgeball-com-rede-de-voleibol

Caraterísticas do exercício

20
30
Materiais necessários:
3
6
2
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

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