Voleibolexercício: driblar, lançar, apanhar

Cada jogador tem uma bola e dribla (sempre a direito para a esquerda) pelo corredor.

Ao sinal do treinador

• Atirar a bola para cima, contacto com o joelho, apanhar
• Atirar a bola para cima, cabeça, apanhar
• Atirar a bola para cima, chave, apanhar
• Atirar a bola para cima, chaves, cabecear, apanhar
• Atirar bola para cima, chaves, overhand, chaves, apanhar

Variantes

• Atirar a bola para cima, ombro direito, apanhar
• Atirar a bola para cima, ombro esquerdo, apanhar
• Atirar a bola para cima, ombro direito, ombro esquerdo, apanhar