Voleibolexercício: exercício de condicionamento 1 passagem
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Exercício de condicionamento 1 passagem
- Certifique-se de que trabalha com 3 grupos e, caso contrário, com 2 grupos.
- Os jogadores devem deslocar-se a um ritmo rápido.
- O jogador 1 começa na linha de fundo e corre em direção à linha dos 3 metros.
- Aqui, o jogador recebe uma bola do jogador 2.
- O jogador 1 tem de jogar uma bola jogável para o jogador 2.
- Depois, o jogador 1 corre de volta para a linha de fundo, toca no jogador 3 e corre novamente para a linha de 3 metros.
- 10 bolas jogáveis, e depois troca-se.