Voleibolexercício: exercício de preparação 4 contra 4
Adequado para as seguintes técnicas: sistema
Exercício de preparação 4 contra 4
- Formamos grupos de 4.
- Praticamos a preparação primeiro com uma bola de serviço do treinador e depois com uma bola normal/ataque do treinador.
- É importante trocar, a técnica de voleibol em si (passe, receção, ... são importantes, mas uma questão secundária neste exercício).
- Quando o grupo tiver recebido ambas as bolas, é a vez do grupo seguinte.
- O grupo que acabou de passar volta a colocar a bola na caixa e coloca-se junto à janela desportiva,
- 5 vezes com o nariz encostado à janela desportiva e depois caminha para o outro lado; nessa altura, o grupo seguinte está quase pronto.