Voleibolexercício: exercício de reação rápida em trio

Adequado para as seguintes técnicas: defesa

Exercício de reação rápida em trio

Organização

Formar trios. O primeiro trio deita-se de barriga para baixo atrás da linha dos 7 metros.
O treinador está com uma caixa de bolas do outro lado da rede.

Execução

O treinador bate na bola e joga-a diretamente por cima da rede.
Os jogadores devem levantar-se rapidamente e jogar a bola de volta por cima da rede em no máximo três contatos.
O treinador pode determinar o nível de dificuldade.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

5

Adequado para os seguintes níveis:

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores