Voleibolexercício: exercício de recepção rápida
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Exercício de recepção rápida
Execução
- Quatro jogadores estão na rede com uma bola.
- Os restantes jogadores estão em fila em frente ao primeiro jogador.
- Cada jogador na fila recebe, por sua vez, uma bola do primeiro jogador na rede.
- O jogador na rede pode escolher lançar a bola perto ou longe.
- Após apanhar, o jogador devolve a bola ao primeiro jogador e avança para o próximo jogador na rede.
- Repita isto em alta velocidade.