Voleibolexercício: exercício de transição rápida
Adequado para as seguintes técnicas:
Exercício de transição rápida
Objetivo
- A equipa inicial de ataque, agora a defender, deve reagir rapidamente e fazer a transição.
- Crie um campo de 30 x 20 metros.
- Posicione 2x3 ou 2x4 jogadores dentro da área.
- O treinador joga uma bola para o campo a partir da posição A.
- A equipa que recebe a bola torna-se a equipa de ataque.
- A equipa de ataque deve passar a bola pelo menos 5 vezes antes de poder sair da área para marcar.
- Enquanto a equipa de ataque está a passar, a equipa defensora tenta interceptar a bola.
- Se a equipa defensora ganhar a posse, torna-se a equipa de ataque e deve marcar no grande golo imediatamente sem a necessidade de 5 passes.
Caraterísticas do exercício
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