Voleibolexercício: exercícios de condicionamento/passes
Exercícios de condicionamento/passes
Faz estes exercícios em pares.
- Exercício 1:
- A pessoa 1 coloca-se de pé com uma bola na rede,
- a pessoa 2 começa na linha dos 3 metros.
- A pessoa 1 bate a bola e a pessoa 2 tem de correr para trás e jogar a bola de volta para a pessoa 1.
- 10x por pessoa.
- Exercício 2:
- A pessoa 1 coloca-se na linha dos 3 metros com uma bola.
- A pessoa 2 bloqueia na rede e depois volta-se para jogar a bola curta da pessoa 1.
- 10 vezes por pessoa.