Voleibolexercício: extended wu: achtjes lopen
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Extended WU: Achtjes lopen
Organização:
- Trios com 2 bolas.
- O jogador sem bola é o corredor.
- Distância do jogador com bola cerca de 5 metros.
Execução:
- O jogador começa ao lado de um jogador com bola.
- Depois corre à volta do outro jogador com bola e, nesse momento, atira.
- O primeiro jogador tem a bola. Apanha e lança para trás.
- Depois corre à volta do primeiro jogador com bola e o segundo jogador lança a bola.
- Apanhar e atirar para trás.
Extensão:
1. Ter bolas BH play
2. Apenas uma bola. Aumentar o ritmo (começar com uma distância mais curta)
1. Ter bolas BH play
2. Apenas uma bola. Aumentar o ritmo (começar com uma distância mais curta)