Voleibolexercício: jogo de 4 caixas
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Jogo de 4 caixas
Os pares dividem-se nos quatro quadrados do campo e jogam consecutivamente os seguintes exercícios de aquecimento:
- As bolas são lançadas da mesma forma que são apanhadas. O jogador que atira a bola por cima da rede vai bater na parede do fundo e regressa. Passa-se uma falta ou um ponto. Possivelmente com marcação de pontos;
- O mesmo, mas agora a bola é jogada para trás de uma só vez com uma técnica de voleibol;
- Idem, só que agora o ataque é feito a partir de trás da linha dos três metros e não é batido dentro da zona dos três metros;
- Idem, vale tudo e a caixa de pontuação representa o número de pontos que podem ser ganhos.