Voleibolexercício: jogo de mão
Adequado para as seguintes técnicas: despesas gerais
Jogo de mão
- Os jogadores estão alinhados em duas filas de cada lado da rede.
- Os dois jogadores da frente jogam a bola por cima da rede, jogando a bola por cima das suas cabeças.
- Passam para a linha seguinte, jogam novamente por cima e deslocam-se ao longo da rede enquanto jogam.
- Depois os dois seguintes, etc.
- Em seguida, fazem duas filas no meio da rede, jogam por cima e depois fazem um salto de bloco no meio, juntam-se novamente às costas, etc.
- Em seguida, fazem um salto por cima e um salto em bloco no exterior