Voleibolexercício: núcleo 1 jogar por cima da mão

O objetivo do núcleo é que os jogadores joguem a bola muito acima da cabeça

• Os jogadores enfrentam-se em pares e jogam por cima
• Mãos bem acima da cabeça, a partir das pernas, esticando o corpo e apontando para a bola
• Os jogadores afastam-se cada vez mais uns dos outros.

• Depois, formamos duas filas na diagonal do campo e jogamos BH, perseguindo a vossa bola

• 3 pares 1 bola.
• A e B ficam junto à rede e C fica de frente para A na linha de fundo.
• A joga a bola para C, C joga BH na diagonal para B
• Entretanto, A move-se para o lado oposto a B e depois A joga a bola BH para C.
• Após 20 passes