Voleibolexercício: o trabalho de equipa tem de o desgastar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
O trabalho de equipa tem de o desgastar
Em todos os exercícios, os jogadores devem trabalhar em equipa para tentar chegar ao outro lado, cumprindo as tarefas.
Para cada tarefa, todos os jogadores devem manter-se em contacto, caso contrário, têm de recomeçar.
- Passa por todos os lados, 4 jogadores não podem tocar no chão.
- Passa por todos os lados, 6 jogadores não podem tocar no chão.
- Passa por cima de 6 pernas e 3 jogadores não podem tocar no chão.
- Passar à frente com 9 pernas e cada um deve segurar numa perna do outro.
- Todos se cruzam com 8 mãos e 6 pernas.
- Todos se cruzam com 10 mãos e 6 pernas.
Estes exercícios foram feitos com base em 9 jogadores, mas podem ser adaptados para mais ou menos jogadores.