Voleibol exercício: passagem de condições e despesas gerais
Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais estado
Passagem de condições e despesas gerais
- pares
- 1 com bola, 1 sem bola deita-se no chão
- série de 30 segundos com 30 segundos de descanso
- Ao sinal de início, o jogador deitado levanta-se e a bola é-lhe atirada.
- O jogador joga para trás por cima e volta para o chão.
- Novamente, o jogador levanta-se, prepara-se, joga e regressa ao chão.
- 30 segundos de descanso
- Série seguinte de 30, mas passe por baixo.
- Depois, trocar e recomeçar.
Características do exercício
2
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
C juventude
B juventude
Um jovem
Seniores