Voleibolexercício: passar a partir de posição deitada
Adequado para as seguintes técnicas: passar
Passar a partir de posição deitada
Execução
- Fila de jogadores atrás da linha de fundo.
- O primeiro jogador deita-se de bruços.
- O treinador está do outro lado da rede e bate na bola como sinal para começar.
- O treinador lança a bola por cima da rede.
- O jogador levanta-se rapidamente e passa a bola para o distribuidor de jogo na posição de meio frente.
- O distribuidor de jogo apanha a bola ou pega nela e devolve-a ao treinador.
- O passador torna-se agora o novo distribuidor de jogo.
- Tente manter um ritmo elevado durante o exercício.