Voleibolexercício: passar exercício
Adequado para as seguintes técnicas: passar
Passar exercício
1. (cada um tem a sua própria bola), vais passar a bola para as tuas axilas com a técnica correcta.
- Enquanto joga a bola, mantenha-se direito e com os braços imóveis.
- Agora, vão fazer o mesmo, mas com a mão por cima. Mais uma vez, dobrem ligeiramente os joelhos.
2. Façam pares. 1 bola por par
- 1 pessoa fica junto à rede e atira a bola para o passador. o passador passa a bola com a técnica correcta para as mãos do passador.
- depois de 15 passes correctos, trocam.
- lançar metros para a esquerda e para a direita 10 vezes e depois mudar novamente
- o mesmo, mas por cima da cabeça.
- jogar por cima sem apanhar a bola.