Voleibolexercício: recepção reflexiva
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Recepção reflexiva
Execução
- Todos os jogadores deitam-se de barriga para baixo na linha de fundo com a cabeça voltada para a parede.
- O treinador fica ao longo da rede e lança bolas na direção dos jogadores.
- Ao sinal do treinador, levanta-se o mais rápido possível e faz-se uma recepção alta de volta para o treinador.
- Opcional: Coloque um arco onde os jogadores devem direcionar a bola.