Voleibolexercício: saltar com a bola entre os pés
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Saltar com a bola entre os pés
- todos em linha com a bola entre os pés
- saltar sempre com a bola entre as pernas
- variante 1:
- saltar com 2 pernas em direção a outra linha
- variante 2:
- dar 1 salto para a frente
- dar meia volta
- dar 1 salto para trás
- dar meia volta, etc.
- variante 3:
- pousar os peões/chapéus e fazê-los ziguezaguear
- deslocar-se para os lados (a face permanece virada para a frente)
- fazer disto uma competição