Voleibolexercício: sprints muito curtos a partir do solo
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Sprints muito curtos a partir do solo
- jogadores numa determinada posição, o treinador chama START e os jogadores correm 3 a 4 passos para uma linha/rede
- jogadores em posição de "arranque atlético
- jogadores de barriga para baixo com a cabeça na direção da corrida
- jogadores de barriga para baixo com os pés na direção da corrida
- jogadores de barriga para baixo com a mão dominante estendida para a frente
- no início, rolam para o lado dominante 1x, levantam-se e correm