Use este exercício de Voleibol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
voleibol training

Voleibolexercício: tocar

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

Tocar

Por cada 2, cada um tem uma letra A ou B. Andamos uns pelos outros e ao sinal A B faz tique-taque ou vice-versa, o treinador decide.

Variações da marcha:

  • Andar para trás
  • Andar de lado
  • Passagem cruzada
  • Saltar
  • Calcanhares contra o assento
  • Joelhos altos
  • ...


Variações "Tap":

  • Rastejar pelas pernas
  • Saltar
  • Correr à volta da pessoa
  • Bater com os calcanhares
  • Realizar um jogo/rotina de sapateado
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento