Use este exercício de Voleibol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

  • ✔ Guarde este exercício como favorito
  • ✔ Adicione diretamente ao seu treino
  • ✔ Partilhe com a sua equipa através da app
  • ✔ Personalize de acordo com as suas necessidades
Experimente 7 dias grátis
Não são necessários dados de pagamento
voleibol training

Voleibolexercício: total de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Total de aquecimento

total-de-aquecimento

  • a linha fixa é a direção da bola: 1BH; 2pass; 3BH; 4BH; 5pass; 6BH
  • varia consoante a dificuldade da bola 1 e 4
  • quando se chega à rede, faz-se um salto em bloco
  • a linha tracejada é a direção da corrida



total-de-aquecimento

  • a linha contínua é a direção da bola: 1BH; 2pass; 3BH; 4tip; 5pass; 6BH; 7pass; 8BH; 9tip; 10pass
  • dificuldade variável 4 e 9 | bola 1 e 6 bola batida
  • a linha quebrada é a direção da corrida
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

7
10
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:

2751 voleibol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento